백만년만에 미용실에 다녀왔습니다. 헤어 커트를 했습니다. 지난달 결혼식이 있어서 머리를 하고 한달만이네요. 나이가 들어감에 따라서 머리를 꾸미고 나를 꾸미는 것에 인색해지는 것 같습니다. 어릴때는 미용실에도 자주 찾아가고 스타일 변신도 계속 했었습니다. 하지만 이제 모든 것이 귀찮아져 버렸네요. 아무 미용실에나 들어가서 대충 머리를 깍게 되었습니다. 어떻게 해드릴까요?라고 물어보는데 그냥 다듬어주세요라고 말해버렸네요. 딱히 원하는 스타일도 없고 왁스나 스타일링을 하지도 않으니까 무난한게 좋더라구요. 미용실에 가면 전신 거울들이 많이 붙어있잖아요? 그래서 적나라한 나 자신을 볼수가 있습니다. 설날을 지나서 그럴까요? 부쩍 얼굴에 살이 쪘더라구요. 얼굴이 동글동글하니 진짜 꼴 보기가 싫었습니다. 나 자신에 ..
매일매일 고민하는 것이 있습니다. 바로 뭘 먹을까입니다. 직장인들에서부터 시작해서 주부님들까지 모두의 고민이지요. 최근 황사가 찾아왔었습니다. 덕분에 하늘이 뿌연했었습니다. 그런데 오늘은 날씨가 화창하더라구요. 덕분에 산책을 다녀왔습니다. 오랜만에 상쾌한 공기와 파란 하늘을 보니까 너무나 좋았습니다. 이때 부아아아앙 오토바이 소리가 들려옵니다. 고개를 돌려서 쳐다봤습니다. 중국집 오토바이더라구요. 그때 아! 오늘은 짜장면을 먹어야겠구나라고 생각했습니다. 평소에 자주 시켜먹는 곳이 있는데요. 산책에서 돌아와 바로 전화를 했습니다. 짜장면 한그릇으로는 아쉬우니까 싱글 세트를 주문했습니다. 주문한지 10분만에 도착한 짜장면의 모습입니다. 진짜 겁나 빨리와서 좋은 곳입니다. 짜장면은 어렸을적 제일 좋아했던 음식..
이쁜 사람은 석류를 좋아한다는 카피 문구가 있을만큼 피부 미용과 건강에 좋은 효과를 보인다고 하는데요. 저도 어렸을적에 여드름이 심해서 석류를 열심히 먹었던 기억이 납니다. 석류는 특히 여성분들에게 좋은데요. 여성 호르몬과 유사한 성분들이 풍부하게 들어있다고 합니다. 여자의 과일로 불리는 석류씨효능과 석류씨 먹는법 알아보도록 하겠습니다. 1. 피부 노화 예방 석류씨를 드시면 피부 미인으로 거듭날 수 있습니다. 석류씨에는 여성 호르몬인 에스트로겐 분비를 촉진해주는 것이 있는데요. 피부가 노화되는 것을 예방해주고 탄력있는 얼굴을 만들어 준다고 합니다. 또한 꾸준히 섭취하면 생리 불균형을 잡아주어서 건강에 도움이 된다고 합니다. 2. 심혈관 질환 예방 석류씨효능에는 혈액을 깨끗하게 하는 효과가 있습니다. 따라..
해물탕이나 국물 요리에 쑥갓이 많이 사용되고 있습니다. 특유의 향이 좋아서 저도 자주 넣어 먹는데요. 맛과 풍미를 더해주는 역할을 해줍니다. 살짝 데친후에 참기름과 각종 양념을 넣고 나물을 만들어 먹어도 맛있는데요. 오늘은 맛과 건강 두마리 토끼를 잡은 쑥갓효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 불면증을 탈출시켜줘요. 밤에 잠이 오지 않아 뜬눈으로 지내본적이 있으신 분들은 얼마나 고통스러운지 잘 아실 것입니다. 주로 스트레스가 많고 신경과민인 날에 발생하는데요. 쑥갓에는 신경을 안정시켜주는 성분이 들어있어서 침대에서 쉽게 잠잘 수 있도록 도와주며 숙면을 취할 수 있게 해준다고 합니다. 최근 잠을 못주무신다면 쑥갓으로 요리를 해서 드시기 바랍니다. 2. 변비 개선에 좋다. 잘먹은 당신 이제 잘 싸야합니..
엑셀 사용하시는 분들이 많으실 것입니다. 직장인이라면 필수적으로 익혀야 하는 프로그램인데요. 학생들도 많이 사용하고 있습니다. 주로 데이터 정리나 통계 처리할 때 편리하게 쓸 수 있습니다. 입력된 데이터를 바탕으로 엑셀 막대그래프 만들기를 할 수 있는데요. 정말 쉽습니다. 오늘 설명드리는데로 따라하시면 금방 만들 수 있습니다. 엑셀에서는 데이터 입력한 뒤에 그래프로 표현을 할 수 있습니다. 단순히 숫자로 입력을 해놓으면 한번에 파악하기 어려운데요. 그래프로 만들어 놓으면 가독성이 높아져서 한눈에 값의 변화를 확인해 볼 수 있습니다. 엑셀 막대그래프 만들기 위해서는 데이터를 입력해야 합니다. 예를 들어서 위의 그림과 같이 배우들을 입력하고 키와 몸무게, 비만도와 관련된 숫자를 입력해 보았습니다. 이를 바탕..
구찌뽕나무에 대해서 아시나요? 건강에 관심이 많으신 분들은 이름을 들어보셨을 것입니다. 열매는 물론이고 잎과 나무까지 약재로 사용이 될 만큼 효과가 좋다고 합니다. 그래서 오늘은 구찌뽕나무효능을 정리해보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 평소 건강에 관심이 많았는데요. 이번에 조사하면서 정말 좋다는 것을 알게되었습니다. 1. 피부미용에 좋다. 구찌뽕나무에는 비타민 B1과 B2, 비타민 C가 풍부하게 들어있어서 피부를 탄력있게 만들어주고 기미, 주근깨를 예방해준다고 합니다. 피부질환을 겪고 있는 분들에게는 치료 작용을 보인다고 합니다. 2. 항암효과를 보인다. 옛부터 구찌뽕나무를 기름으로 짜서 섭취를 하면 암을 물리친다고 알려졌다고 합니다. 암 치료 과정에서 제일 중요한것이 부작용이 발생하지 않아야 하는 것인데..
작년에 로드를 구매했습니다. 어렸을적 생일선물로 자전거를 갖게되었는데요. 넘어지면서 열심히 배웠습니다. 처음 자전거를 혼자타게 되었을때는 정말 기뻤지요. 또한 나만의 힘으로 우리 동네를 벗어나서 멀리까지 다녀올 수 있다는 점도 너무 좋았습니다. 학교가 끝나면 친구들과 함께 열심히 자전거를 타고다녔던 기억이 나네요. 이제 커서 자전거를 새로 구입했습니다. 그런데 종류가 여러가지더라구요. 하이브리드도 있고 로드도 있고 MTB도 있고 말입니다. 요즘 대세는 로드 바이크라고 해서 구입하게 되었습니다. 난생처음 타게된 로드는 정말이지 짜릿했습니다. 가벼운 차체와 얇은 타이어로 인해서 페달을 밟으면 밟을수록 쭉쭉 나갔습니다. 작년 한해는 그야말로 열심히 탔습니다. 업힐에도 관심이 생겨서 대전에 있는 마티고개를 다녀..
오늘은 아삭아삭한 식감과 달달한 맛으로 아이부터 어른들까지 좋아하는 대추에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 전통적으로 간식으로 먹어왔는데요. 약재로도 사용일 될 만큼 건강에도 좋다고 합니다. 대추는 나무에 달린것을 바로 따서 먹어도 맛있지만 말려서 먹어도 좋습니다. 그래서 맛과 영양까지 좋은 말린대추효능을 정리해보도록 하겠습니다. 1. 항암효과가 있다. 요즘 시대는 오래사는 것보다 건강하게 오래 사는 것을 추구합니다. 나이가 들면서 암이 발병하게 되면 정말 힘든 시간을 보내게 됩니다. 되도록이면 만나지 않는 것이 좋은데요. 대추를 드시게 되면 항암효과로 암을 예방할 수 있다고 합니다. 대추에는 비타민과 풍부한 미네랄이 들어있고 플라보노이드 성분이 들어있어서 암을 효과적으로 막아준다고 합니다. 식이섬유는 발..
건강을 위해서 감식초를 챙겨드시는 분들이 많습니다. 제 친구도 엄마가 보내주셨다면서 가끔 먹더라구요. 감을 사용해서 만들게 되는데요. 몸에 좋다고 합니다. 잘익은 감을 식초와 함께 숙성을 시켜서 만들게 되는데요. 요리를 할 때 넣어서 먹기도 하고 물에 타서 먹어도 된다고 합니다. 오늘은 맛도 좋고 건강에도 좋은 감식초효능 정리해보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 잘 보셨다가 사람들에게 잘 알려주시기 바랍니다. 1. 다이어트에 좋다. 감식초는 잘익은 감이나 단감을 사용해서 발효를 시킨 것입니다. 감속에 있는 다양한 영양분을 고스란히 흡수할 수 있어서 식욕억제 효과를 볼 수 있다고 합니다. 또한 지방을 분해하는 펩톤 성분이 들어 있어서 몸속에 있는 지방을 분해하는 작용을 한다고 합니다. 비만을 걱정하시는 분들은..
여러가지 요리에 들어가는 양파에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 특히 중국 음식에 자주 사용이 되는데요. 기름진 음식과 궁합이 맞는다고 합니다. 중국 사람들은 돼지고기를 많이 먹는데요. 특히 기름에 튀기는 음식이 많습니다. 하지만 심장 질환이 낮고 내장 지방이 별로 없다고 합니다. 그 이유가 양파 때문이라고 하네요. 달달한 맛을 내고 건강에도 좋다고 하는 놀라운 양파의 효능 함께 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 1. 심혈관 질환을 예방해 준다. 심장에서는 쉴새 없이 피를 뿜어내고 있습니다. 혈액 안에는 각종 영양분과 산소들이 들어 있으며 혈관을 통해서 온몸 구석구석에 전달됩니다. 따라서 혈관의 건강이 중요합니다. 양파에는 페쿠친 성분이 있는데요. 혈관안의 찌거기인 콜레스테롤을 없애주어서 고혈압 예방과 ..