취나물 효능 알려드려요

추운 겨울이 가고 봄이 찾아오게 되면 상큼한 나물들이 땡깁니다. 취나물은 대표적인 봄나물입니다. 향긋한 향으로 쌈을 싸먹기도 하고 나물로 무쳐도 너무나 맛있습니다.

 

겨울내내 움츠러있던 몸을 건강하게 만들어주는 역할을 한다고 하는데요. 각종 영양분이 풍부한 취나물 효능 함께 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

1. 콜레스테롤 수치를 내려준다.

고혈압의 원인이 되는 것이 콜레스테롤입니다. 혈관에 쌓이기 때문에 혈관을 좁아지게 만들고 압력을 높이기 때문입니다. 심해지면 각종 성인병이 찾아오게 되는데요. 취나물을 먹으면 콜레스테롤 수치를 줄일 수 있다고 합니다. 고혈압은 물론 고지혈증, 동맥경화 예방에 좋다고 합니다.

 

 

2. 염분배출 효과가 있다.

건강한 삶을 추구하시는 분들이라면 저염식 식사를 하고 계실 것입니다. 그만큼 중요한데요. 취나물에는 칼륨이 많이 들어있어서 염분 배출 효능이 있다고 합니다. 우리 몸에서 나트륨이 배출되면 혈액순환이 좋아지고 고혈압 예방에도 좋다고 하네요.

 

 

3. 숙취해소에 좋다.

과음한 다음날 밥상에 취나물을 올리면 좋다고 합니다. 취나물 효능에는 간의 해독작용을 도와주는 것이 있다고 합니다. 알콜 분해를 촉진해서 숙취해소 작용을 한다고 하네요. 평소 술자리를 즐기신다면 숙취나물을 가까이 하시는게 좋을 것 같습니다.

 

 

4. 뼈를 튼튼하게 해준다.

나이가 들어갈 수록 뼈가 약해져 갑니다. 따라서 평소에 칼슘을 잘 섭취해야 합니다. 취나물에는 100그램 당 124밀리그램의 칼슘이 들어 있다고 합니다. 칼슘은 뼈를 튼튼하게 해주는 대표적인 성분인데요. 취나물로 뼈건강을 지키시기 바랍니다.

 

 

5. 통증을 완화시켜준다.

과거에 취나물은 약용으로도 사용되었다고 합니다. 각종 통증을 줄여주는 성분이 들어있기 때문이라고 하네요. 주로 요통, 복통, 근육통, 관절염 등의 생활 통증에 많이 쓰였다고 합니다. 취나물 효능에 소염작용이 있기 때문에 이같은 효과를 볼 수 있다고 합니다.

 

 

6. 변비 치료에 좋다.

변비로 고통 받으시는 분들 많으실 것입니다. 올바른 영양섭취를 해야하는데 균형이 무너지면 이같은 변비가 찾아오게 됩니다. 취나물에는 식이섬유가 풍부하게 들어있어서 장의 운동을 활발하게 해준다고 합니다. 따라서 변비에서 탈출하고자 하시는 분들은 취나물 섭취와 꾸준한 운동을 병행해 보시기 바랍니다.

 

 

8. 두뇌 기능 향상에 좋다.

취나물을 먹게 되면 두뇌를 활성화 시켜준다고 합니다. 또한 집중력이 좋아져서 학습에 좋은 영향을 미친다고 합니다. 따라서 성장기 학습을 하는 아이들과 치매를 예방하고자 하는 노인들이 섭취하면 좋다고 합니다.

 

평소 집에서 반찬으로 가끔 먹던 취나물에 다양한 효능이 있다는 것을 알게 되었습니다. 모르고 먹을 때보다 그 효과를 인지하고 먹으면 건강에 더 도움이 된다고 합니다. 여러분도 봄철 나물 취나물 한번드셔보시기 바랍니다.