치아시드 효능 Best 7, 치아시드 먹는법

 치아시드 효능은 고대 마야인들이 먼저 알았다고 합니다. 이들은 영양분을 섭취하기 위해서 자주 먹었으며 주식으로 삼았다고 합니다. 최근 건강 식품들에 대한 관심이 급증하고 있는데요. 치아시드는 슈퍼푸드(Super Food)라고 불리면서 각광을 받고 있습니다.

세계적인 모델 미란다커는 다이어트와 미용을 위해서 자주 섭취를 했다고 합니다. 이것이 유행이 되어서 많은 여성분들이 찾고 있다고 합니다. 몸에 얼마나 좋은지와 치아시드 먹는법 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 치아시드 효능 첫번째 심혈관 질환 예방에 아주 좋다고 합니다. 심장이 멈추면 우리 몸은 사망하게 됩니다. 따라서 끊임없이 뛰면서 혈액을 온몸으로 공급해줘야 하는 사명을 갖고 있습니다.

 

 

혈관은 혈액을 원활하게 통과 시켜야 하는데요. 이곳에 노폐물이 끼면 질병이 발생하는 것입니다. 치아시드에는 오메가 3 지방산 알파 리놀렌산이 풍부하게 들어 있어서 혈관을 깨끗하게 해주고 심장과 혈관에 병이 발생하지 않도록 막아준다고 합니다.

 

 

두번째는 피부 미용과 항산화 효과에 좋다고 합니다. 노화를 막기 위해서는 몸 속의 활성산소를 효과적으로 제거를 해주어야 합니다. 활성 산소는 몸 속에서 세포를 파괴하고 변형시켜서 질병을 유발하기 때문입니다. 치아시드는 천연 항산화제라고 불릴 만큼 노화 예방에 탁월한데요. 피부 재생과 탄력에도 좋은 작용을 해서 미용에도 좋다고 합니다.

 

 

치아시드 효능 세번째 다이어트에 좋다는 것입니다. 모델만큼 몸매와 체중에 민감한 직업은 없을 것입니다. 탑 모델 미란다커도 미용과 체중 조절을 위해서 치아시드를 먹었다고 하는데요. 치아시드는 물과 함께 섭취할 시 놀랍도록 부풀어 올라서 넉넉한 포만감을 선사해 준다고 합니다. 또한 체지방 분해 효과까지 있어서 몸 속 지방을 제거해준다고 하니 다이어트에 좋은 식품이라고 할 수 있네요.

 

 

네번째 변비 해소에 좋다고 합니다. 치아시드는 수용성 섬유로 이루어져 있는데요. 물과 만나면서 젤라틴으로 변한다고 합니다. 이때 무려 10배 이상 부풀어 오른다고 하네요.

 

 

장 속에서 부풀어진 치아시드가 노폐물들을 끌어 당겨서 흡수하고 배출하는 효과를 보인다고 합니다. 또한 식이섬유가 풍족하게 들어 있어서 변비 해소 및 독성 물질 배출에도 좋은 효과를 보인다고 합니다.

 

 

다섯번째 당뇨병 환자들에게도 좋은 식품이라고 합니다. 우리 몸 속에 호르몬들의 균형이 잘 맞아야 건강하다고 할 수 있습니다. 하지만 당뇨 환자들은 인슐린 분비가 원활하지 못해서 몸 속 당 수치가 증가하고 건강에 이상이 발생하게 됩니다.

 

 

따라서 식단 조절과 운동으로 치료를 하게 되는데요. 당뇨 환자들이 섭취하기에 좋은 음식이 바로 치아시드라고 합니다. 미국당뇨병협회에서 실험 결과로도 밝혀졌다고 하네요.

 

 

치아시드 먹는법은 굉장히 간단합니다. 먼저 그릇에 물을 담아서 준비 하시고요. 치아시드를 넣고 10~20분 가량 기다려 주시면 된다고 합니다.

 

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적당히 불려진 상태가 되면 마시면 된다고 하네요. 물 외에도 요구르트나 주스에 넣어서 먹는 사람도 있다고 합니다. 귀찮으신 분들은 치아시드를 갈아서 보관했다가 숟가락으로 먹고 물을 마셔주어도 된다고 하네요.

 

치아시드 효능과 먹는법에 대해서 알아보았습니다. 건강과 다이어트 두 마리 토끼를 쫓으시는 분들에게 딱 맞는 식품이라고 말씀드릴 수 있습니다. 저도 한번 구입해서 먹어 봐야겠습니다.