이쁜 사람은 석류를 좋아한다는 카피 문구가 있을만큼 피부 미용과 건강에 좋은 효과를 보인다고 하는데요. 저도 어렸을적에 여드름이 심해서 석류를 열심히 먹었던 기억이 납니다. 석류는 특히 여성분들에게 좋은데요. 여성 호르몬과 유사한 성분들이 풍부하게 들어있다고 합니다. 여자의 과일로 불리는 석류씨효능과 석류씨 먹는법 알아보도록 하겠습니다. 1. 피부 노화 예방 석류씨를 드시면 피부 미인으로 거듭날 수 있습니다. 석류씨에는 여성 호르몬인 에스트로겐 분비를 촉진해주는 것이 있는데요. 피부가 노화되는 것을 예방해주고 탄력있는 얼굴을 만들어 준다고 합니다. 또한 꾸준히 섭취하면 생리 불균형을 잡아주어서 건강에 도움이 된다고 합니다. 2. 심혈관 질환 예방 석류씨효능에는 혈액을 깨끗하게 하는 효과가 있습니다. 따라..
해물탕이나 국물 요리에 쑥갓이 많이 사용되고 있습니다. 특유의 향이 좋아서 저도 자주 넣어 먹는데요. 맛과 풍미를 더해주는 역할을 해줍니다. 살짝 데친후에 참기름과 각종 양념을 넣고 나물을 만들어 먹어도 맛있는데요. 오늘은 맛과 건강 두마리 토끼를 잡은 쑥갓효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 불면증을 탈출시켜줘요. 밤에 잠이 오지 않아 뜬눈으로 지내본적이 있으신 분들은 얼마나 고통스러운지 잘 아실 것입니다. 주로 스트레스가 많고 신경과민인 날에 발생하는데요. 쑥갓에는 신경을 안정시켜주는 성분이 들어있어서 침대에서 쉽게 잠잘 수 있도록 도와주며 숙면을 취할 수 있게 해준다고 합니다. 최근 잠을 못주무신다면 쑥갓으로 요리를 해서 드시기 바랍니다. 2. 변비 개선에 좋다. 잘먹은 당신 이제 잘 싸야합니..
구찌뽕나무에 대해서 아시나요? 건강에 관심이 많으신 분들은 이름을 들어보셨을 것입니다. 열매는 물론이고 잎과 나무까지 약재로 사용이 될 만큼 효과가 좋다고 합니다. 그래서 오늘은 구찌뽕나무효능을 정리해보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 평소 건강에 관심이 많았는데요. 이번에 조사하면서 정말 좋다는 것을 알게되었습니다. 1. 피부미용에 좋다. 구찌뽕나무에는 비타민 B1과 B2, 비타민 C가 풍부하게 들어있어서 피부를 탄력있게 만들어주고 기미, 주근깨를 예방해준다고 합니다. 피부질환을 겪고 있는 분들에게는 치료 작용을 보인다고 합니다. 2. 항암효과를 보인다. 옛부터 구찌뽕나무를 기름으로 짜서 섭취를 하면 암을 물리친다고 알려졌다고 합니다. 암 치료 과정에서 제일 중요한것이 부작용이 발생하지 않아야 하는 것인데..
오늘은 아삭아삭한 식감과 달달한 맛으로 아이부터 어른들까지 좋아하는 대추에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 전통적으로 간식으로 먹어왔는데요. 약재로도 사용일 될 만큼 건강에도 좋다고 합니다. 대추는 나무에 달린것을 바로 따서 먹어도 맛있지만 말려서 먹어도 좋습니다. 그래서 맛과 영양까지 좋은 말린대추효능을 정리해보도록 하겠습니다. 1. 항암효과가 있다. 요즘 시대는 오래사는 것보다 건강하게 오래 사는 것을 추구합니다. 나이가 들면서 암이 발병하게 되면 정말 힘든 시간을 보내게 됩니다. 되도록이면 만나지 않는 것이 좋은데요. 대추를 드시게 되면 항암효과로 암을 예방할 수 있다고 합니다. 대추에는 비타민과 풍부한 미네랄이 들어있고 플라보노이드 성분이 들어있어서 암을 효과적으로 막아준다고 합니다. 식이섬유는 발..
건강을 위해서 감식초를 챙겨드시는 분들이 많습니다. 제 친구도 엄마가 보내주셨다면서 가끔 먹더라구요. 감을 사용해서 만들게 되는데요. 몸에 좋다고 합니다. 잘익은 감을 식초와 함께 숙성을 시켜서 만들게 되는데요. 요리를 할 때 넣어서 먹기도 하고 물에 타서 먹어도 된다고 합니다. 오늘은 맛도 좋고 건강에도 좋은 감식초효능 정리해보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 잘 보셨다가 사람들에게 잘 알려주시기 바랍니다. 1. 다이어트에 좋다. 감식초는 잘익은 감이나 단감을 사용해서 발효를 시킨 것입니다. 감속에 있는 다양한 영양분을 고스란히 흡수할 수 있어서 식욕억제 효과를 볼 수 있다고 합니다. 또한 지방을 분해하는 펩톤 성분이 들어 있어서 몸속에 있는 지방을 분해하는 작용을 한다고 합니다. 비만을 걱정하시는 분들은..
여러가지 요리에 들어가는 양파에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 특히 중국 음식에 자주 사용이 되는데요. 기름진 음식과 궁합이 맞는다고 합니다. 중국 사람들은 돼지고기를 많이 먹는데요. 특히 기름에 튀기는 음식이 많습니다. 하지만 심장 질환이 낮고 내장 지방이 별로 없다고 합니다. 그 이유가 양파 때문이라고 하네요. 달달한 맛을 내고 건강에도 좋다고 하는 놀라운 양파의 효능 함께 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 1. 심혈관 질환을 예방해 준다. 심장에서는 쉴새 없이 피를 뿜어내고 있습니다. 혈액 안에는 각종 영양분과 산소들이 들어 있으며 혈관을 통해서 온몸 구석구석에 전달됩니다. 따라서 혈관의 건강이 중요합니다. 양파에는 페쿠친 성분이 있는데요. 혈관안의 찌거기인 콜레스테롤을 없애주어서 고혈압 예방과 ..
가지 잘 드시나요? 저는 어렸을적에는 별로 안좋아하다가 커서 그 맛을 알게되었습니다. 옛날에는 말캉말캉한 그 식감이 싫었는데 이상하게 점점 좋아지더라구요. 식당에 가도 밑반찬으로 자주 나오는 것이 가지무침입니다. 우리네 식탁에서 자주 볼 수있는 가지 효능에는 어떤 것들이 있는지 오늘 정리해 보도록 하겠습니다. 1. 노화방지 효과가 좋다. 가지에는 폴리페놀 성분이 들어 있다고 합니다. 이것은 우리 몸에 발생한 활성 산소를 무해한 상태로 되돌려 준다고 합니다. 누구나 나이가 들면서 세포들의 노화가 진행이 되는데요. 활성산소는 이것을 가속화 시킨다고 합니다. 따라서 가지를 드신다면 세포 노화를 예방하는데 좋다고 합니다. 2. 고혈압 예방에 좋다. 가지의 성분에는 비타민 C와 P가 들어 있다고 합니다. 가지를 ..
추운 겨울이 가고 봄이 찾아오게 되면 상큼한 나물들이 땡깁니다. 취나물은 대표적인 봄나물입니다. 향긋한 향으로 쌈을 싸먹기도 하고 나물로 무쳐도 너무나 맛있습니다. 겨울내내 움츠러있던 몸을 건강하게 만들어주는 역할을 한다고 하는데요. 각종 영양분이 풍부한 취나물 효능 함께 알아보도록 하겠습니다. 1. 콜레스테롤 수치를 내려준다. 고혈압의 원인이 되는 것이 콜레스테롤입니다. 혈관에 쌓이기 때문에 혈관을 좁아지게 만들고 압력을 높이기 때문입니다. 심해지면 각종 성인병이 찾아오게 되는데요. 취나물을 먹으면 콜레스테롤 수치를 줄일 수 있다고 합니다. 고혈압은 물론 고지혈증, 동맥경화 예방에 좋다고 합니다. 2. 염분배출 효과가 있다. 건강한 삶을 추구하시는 분들이라면 저염식 식사를 하고 계실 것입니다. 그만큼 ..
우리가 흔히 맛있는 것을 먹으면 하는 말이 있습니다. 꿀 맛 같다고 표현을 합니다. 자연에서 얻을 수 있는 가장 달콤한 맛을 갖고 있습니다. 달달한 맛과 함께 우리 몸에 좋은 성분들이 많이 들어있다고 합니다. 고대인들은 지친 심신을 달래기 위해서 꿀을 먹었으며 당대 최고의 제국을 건설한 로마인들도 꿀을 즐겨 먹었다고 합니다. 성경책에 등장하는 괴력의 소유자 삼손도 사자의 시체에서 발견한 벌꿀을 먹었던 것이 기억나네요. 그만큼 맛과 영양 모두를 만족시켜줍니다. 그래서 오늘은 꿀효능 정리를 해보도록 하겠습니다. 1. 피부미용에 탁월한 효과를 보인다. 여성분들이 가장 신경쓰는 것중에 하나가 피부일 것입니다. 흔히 피부가 좋은 사람에게 꿀피부라고 칭찬을 하는데요. 그만큼 꿀이 피부에 좋은 영향을 미친다고 합니다..
천기누설이라는 티비 프로그램 아시나요? 건강 정보를 알려주는 곳인데요. 마카 효능에 대해서 다뤘었더라구요. 저는 재방송을 통해서 보게 되었습니다. 마카는 페루에서 생산되는 식물이라고 합니다. 우리나라 대표 약용 식물하면 산삼을 떠올릴 수 있는데요. 마카가 이와 맞먹는 효과를 준다고 합니다. 페루는 고산지대로 이루어져 있습니다. 따라서 온갖 역경을 딛고 피워내는 생명인 것입니다. 최근에는 슈퍼푸드로 선정되면서 많은 관심을 받고 있다고 합니다. 그래서 오늘 정리를 해보도록 하겠습니다. 1. 천연 정력제 마카는 잉카 제국의 전사들의 자양강장제로 섭취를 했던 식물이라고 합니다. 18가지의 필수 아미노산과 31개의 미네랄이 풍부하게 들어 있다고 합니다. 호르몬 조절을 해서 성기능 개선에 탁월한 효과를 준다고 합니..